Rudern im Winterhalbjahr – Hallentermine und Wintertraining.

Wintertraining 2017Ja, auch im Winter kann gerudert werden! Zumindest wenn keine Eisschollen auf der Weser sind oder kein Hochwasser ist. Es ist lediglich etwas wärmere Kleidung, z.B. auch ein Nierenwärmer, empfehlenswert. Bei Benutzung kenterungsfähiger Boote, also eines Einers oder Zweiers ohne, sowie beim Steuern eines Rennbootes, ist grundsätzlich (s. Ruderordnung) eine Rettungsweste vorgeschrieben.

Aufgrund der kürzer werdenden Tage, vor allem auch durch die Zeitumstellung, verlagern sich die Outdoor-Aktivitäten (allgemeiner Ruderbetrieb) für die Erwachsenen primär auf das Wochenende, und zwar auf Samstag 14.00 Uhr und Sonntag, 10.00 Uhr.

Christoph Garbe und Christine Steding bieten unabhängig davon für technisch und leistungssport ambitionierte Ruderkameradinnen an 2 Sonntagen ein „sportliches Rudern für Frauen“ an. Die Trainingseinheiten werden je nach Teilnehmerzahl im Achter absolviert, um ein optimales Lernergebnis zu erzielen.

Ein  erster Termin ist am Sonntag, dem 26.11.2017, um 10:00  Uhr und ein weiterer Termin am Sonntag, dem 17.12.2017, um 10:00 Uhr vorgesehen. Anmeldung bitte per E- Mail:  christoph.garbe@googlemail.com  oder werner.steding@t-online.de.

Darüber hinaus bietet der Verein diverse Indoor-Aktivitäten an:

ArmdrückenUnser schöner Kraft- und Gymnastikraum wartet auf Dich, auf Euch! Unsere Fitnessgeräte sind für gesundheitsbewusste Sportler  geeignet. Fitnesseinsteiger können mit ein oder mehreren Geräten ein Training beginnen, sich langsam steigern und erste Erfolge erzielen. Die Geräte bieten jedem von uns  bei richtiger Anwendung, die Möglichkeit ein Ausdauer- oder Konditionstraining zu absolvieren, durch ein Krafttraining gezielt Muskeln aufzubauen und Kalorien zu verbrennen und somit das Gewicht zu reduzieren.

Wer seine guten Vorsätze auch in die Tat umsetzen möchte ist herzlich eingeladen, an einer Einweisung zur „Nutzung des Trainingsraums und Anwendung der einzelnen Geräte“ , die Christoph Garbe anbietet, teilzunehmen.  Dabei geht es u.a. um sicherheitstechnische Belange , aber auch um die richtige Anwendung der Geräte nach gesundheitlichen Aspekten.Mukkibude

  1. Dienstag 5.12.   19 Uhr 
  2. Freitag  15.12.  17 Uhr

Anmeldung bitte per E- Mail:  christoph.garbe@googlemail.com. Andere Termine sind individuell nach Verabredung mit Christoph Garbe möglich.

Beide Angebote hängen auch am Treppenaufgang aus, hier sind ebenfalls Anmeldungen durch Eintrag vorzunehmen.

Der Kraftraum ist  täglich von 8:00 Uhr bis 22:00 Uhr zugängig, wobei nachmittags i.d.R. unsere Trainingsmannschaft ihr Wintertraining absolviert und somit nur begrenzte Möglichkeiten der Nutzung gegeben sind. Aus der Mittwochsgruppe sind meistens montags und dienstags ab 19 Uhr, sowie freitags ab 18 Uhr bekannte Gesichter anzutreffen.

Montags findet darüber hinaus um 18:45 Uhr das Schwimmen im Einsiedlerbach statt und Mittwochs können wir ab 19 Uhr die Halle in der Papenstraße für Gymnastik und Ballspiele (zurückliegender Eingang ggü. der Papenschule, bitte klingeln) nutzen.

Teilnehmen kann jede/r mit Spaß an der Bewegung, alle Gruppen sind vom Alter her sehr gemischt. Einzelheiten s. auch unter http://blog.rvweser.de/trainingszeiten/.