Rudern im Winter?

…und weitere sportliche Ertüchtigung in dieser Jahreszeit.

Ja, auch im Winter kann gerudert werden! Zumindest wenn keine Eisschollen auf der Weser sind oder kein Hochwasser ist. Es ist lediglich etwas wärmere Kleidung, z.B. auch ein Nierenwärmer, in Kleinbooten, sowie beim Steuern eines Rennbootes  zusätzlich eine Rettungsweste er- forderlich.  Aufgrund der kürzer werden- den Tage verlagern sich die Outdoor-Aktivitäten für die Erwachsenen primär auf das Wochenende, und zwar auf Sonntag, 10 Uhr.

Für die rennsportlich orientierten Ruderer und Ruderinnen wollen wir versuchen, ab Oktober/November das Achter- und Großbootrudern am Samstagnachmittag um 14:30 Uhr zu beleben. Interessenten wenden sich zwecks Austausch der Handynummern zum Aufbau einer WhatsApp – Gruppe bitte an Anne Gerlach über das Kontaktformular.

Krafttraining im Kraftraum

Wetter- und Dunkelheitsunabhängig können zusätzlich im Kraftraum Muskeln und

 

 

 

 

 

 

 

Ausdauer trainiert werden. Der Raum ist täglich von 8:00 Uhr bis 22:00 Uhr nutz- bar, wobei nachmittags i.d.R. unsere Trainings- mann schaft ihr Winter-training absolviert. Aus der Mittwochsgrup- pe sind meistens Dienstags ab 19 Uhr und Freitags ab 18 Uhr bekannte Gesichter anzutreffen.

Eine zusätzliche Einweisung in die Geräte und einen möglichen Trainingsablauf für alle interessierten weiblichen Mitglieder findet am Dienstag, 11.10.16, um 19:00 Uhr, sowie am Donnerstag, 27.10.16, um 19:00 Uhr durch Anne Gerlach statt.

Bauch, Beine, Po und mehr

Nach den Herbstferien startet montags um 18:45 Uhr auch wieder das Schwimmen im Einsiedlerbach.

Mittwochs können wir die Halle in der Papenstraße (zurückliegender Eingang gegenüber der Papenschule, bitte klingeln) nutzen. Um 19 Uhr werden sowohl Gymnastik (Mobilisation, Pilates und auch Bauch, Beine, Po-Übungen) als auch Basketball angeboten. Von 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr wird Fußball gespielt.

Teilnehmen kann jede/r mit Spaß an der Bewegung, die Gruppen sind vom Alter her sehr gemischt.

Anne Gerlach